2006年01月12日
自分でできるストレッチ
今日は、自分でできる、肩こりにいいストレッチの紹介です。
北海道出身の私 mtk がご紹介します!
まず、手平を内側に向けて組んで体前方に伸ばした状態からはじめます。
大きく息を吸いながら、自分の胸に近づけます。
胸まで来たら手を返し、今度は息を吐きながら、前方に伸ばしていきます。
伸ばしきったら、手を返したまま、伸ばしたまま、次はまた大きく息を吸いながら上に上げていきます。
めいっぱい伸ばします。
伸ばしたら、後はゆっくり息を吐きながら、腕を下げていって終了です。
呼吸に合わせながら、ぜひ皆さんもお試し下さい!!
国際通り店 mtk
北海道出身の私 mtk がご紹介します!
まず、手平を内側に向けて組んで体前方に伸ばした状態からはじめます。
大きく息を吸いながら、自分の胸に近づけます。
胸まで来たら手を返し、今度は息を吐きながら、前方に伸ばしていきます。
伸ばしきったら、手を返したまま、伸ばしたまま、次はまた大きく息を吸いながら上に上げていきます。
めいっぱい伸ばします。
伸ばしたら、後はゆっくり息を吐きながら、腕を下げていって終了です。
呼吸に合わせながら、ぜひ皆さんもお試し下さい!!
国際通り店 mtk
Posted by トゥクスタ at 12:46
│国際通り店